Vì sao huyết áp cao vào buổi sáng?

Sử dụng thuốc chưa đúng liều lượng, uống quá nhiều rượu và ngủ không đủ giấc là những yếu tố nguy cơ khiến bạn bị huyết áp cao khi thức dậy.

Huyết áp dao động tự nhiên trong ngày, có xu hướng tăng khi bạn thức dậy và có thể cao bất thường vào buổi sáng. Tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ đau tim và gây đột quỵ. Dưới đây là những nguyên nhân gây ra bệnh tăng huyết áp.

Thuốc

Hầu hết những người bị huyết áp cao điều không có triệu chứng rõ ràng để nhận biết. Tuy nhiên, khi huyết áp khoảng 180/120mmHg, các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn và nôn mửa chóng mặt, mờ mắt, chảy máu cam, tim đập nhanh, khó thở có thể xuất hiện.

Một số người dùng thuốc để kiểm soát huyết áp của họ. Nếu tình trạng không cải thiện, có thể có vấn đề với loại hoặc liều lượng của thuốc. Ví dụ, người bệnh dùng liều lượng thuốc quá thấp, dùng thuốc tác dụng ngắn thay vì thuốc tác dụng kéo dài.

Trong thực tế, bác sĩ sẽ có cách điều trị khác nhau, tùy vào thể trạng sức khỏe mỗi người. Trong một số trường hợp, có thể cần phải chuyển sang một loại thuốc huyết áp khác. Trước khi thay đổi thuốc, hãy hỏi ý kiến ​​chuyên gia.

Bệnh lý

Một số điều kiện y tế có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, bao gồm: huyết áp cao không được điều trị, cholesterol cao, bệnh tim mạch, khó thở khi ngủ, bệnh tiểu đường, rối loạn tuyến giáp, lupus, bệnh thận, hội chứng cushing, thừa cân, béo phì. Ngoài ra, những người trên 65 tuổi. uống rượu, hút thuốc, thiếu ngủ và làm việc ca đêm cũng có nguy cơ tăng cao.

Yếu tố lối sống

Một số yếu tố lối sống cũng có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, chẳng hạn như: uống rượu nhiều. Ăn một chế độ ăn nhiều muối và chất béo bão hòa, tập thể dục không đủ…

Hút thuốc hay tiếp xúc với khói thuốc cũng làm tăng nguy cơ tích tụ các mảng bám trong động mạch. Sự tích tụ mảng bám ngày càng tăng trong động mạch có thể gây ra huyết áp cao. Ngoài ra, thừa cân còn gây căng thẳng cho tim, làm cho việc bơm máu trở nên khó khăn hơn và làm tăng tỷ lệ mắc bệnh cao huyết áp, bạn nên tập trung giảm cân, kết hợp tập thể dục. Điều này giúp cải thiện sự giãn nở và co lại của các mạch máu, góp phần hỗ trợ tâm thất trái bơm máu dễ dàng hơn.

Ngăn ngừa, kiểm soát huyết áp cao

Bất kỳ ai thực hiện lối sống lành mạnh đều có thể kiểm soát huyết áp cao vào buổi sáng và các thời điểm khác. Kiểm soát tình trạng này có thể giảm nguy cơ biến chứng như đau tim và đột quỵ.

Lối sống lành mạnh: thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng, ít muối, đường tinh luyện và chất béo bão hòa. Hạn chế uống rượu bia, tránh thuốc lá. Tập thể dục 90-150 phút mỗi tuần, đạt và duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 18,5 đến 24,9.

Ngoài ra, người bệnh thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng, thư giãn như yoga và thiền. Dùng thuốc theo chỉ định, điều trị bất kỳ tình trạng y tế tiềm ẩn có thể góp phần làm tăng huyết áp.

Thường xuyên sử dụng máy đo huyết áp tại nhà có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn về sức khỏe của mình. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến cáo nên làm trống bàng quang trước khi đo huyết áp. Nghỉ ngơi trong 5 phút, tránh hút thuốc lá, uống rượu bia.

Mọi người nên kiểm tra huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Khi đo, ngồi thẳng lưng, không bắt chéo chân, đặt hai tay trên một mặt phẳng sao cho bắp tay ngang với tim, lấy kết quả sau khi thực hiện 2-3 lần đo cách nhau khoảng 1 phút và tính giá trị trung bình.