Những loại trái cây không nên ăn vào buổi tối kẻo tránh rước bệnh vào thân
Mọi người đa phần đều thích ăn trái cây và trái cây cũng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng. Thế nhưng cũng cần phải chú ý đến thời điểm ăn trái cây. Nếu như ăn không đúng thời điểm cũng dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin C và A rất dồi dào, vì vậy trái cây đóng vai trò rất quan trọng với cơ thể. Mặc dù ăn trái cây là rất tốt, nhưng bạn cũng nên lưu ý đến thời điểm ăn. Đây là những trái cây được đa số mọi người yêu thích nhưng lại không nên ăn vào buổi tối, nếu không sẽ dễ gây ra bệnh cho cơ thể bạn.
Những loại trái cây không nên ăn buổi tối
Sầu riêng
Sầu riêng thường được biết đến là một loại quả rất giàu dinh dưỡng, là một phương thuốc chữa bệnh ngoài da và ho rất hiệu quả. Tuy nhiên, bạn lại không nên ăn quá nhiều sầu riêng vì sẽ gây ra nóng trong người. Nếu bạn ăn sầu riêng vào buổi tối sẽ rất dễ gây ra tình trạng bệnh xơ vữa động mạch, đối với những người có huyết áp cao, huyết áp thấp, lượng đường huyết cao hoặc, người bị loét đường tiêu hóa. người có chức năng tim kém cũng nên rất thận trọng khi ăn trái sầu riêng, vì sầu riêng có thể làm nặng thêm tình trạng của bệnh.
Quả cam
Bạn không nên uống nước cam vào buổi tối, vì nước cam có tác dụng lợi tiểu và sinh tân dịch, sẽ khiến cho ban đêm đi tiểu nhiều gây ra tình trạng mất ngủ.
Ngoài ra, nếu bạn uống nước cam trước khi đi ngủ, lượng acid có trong cam sẽ bám trên bề mặt răng gây hỏng lớp men răng.
Quả dứa
Trong quả dứa cũng có chứa hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường bảo vệ hệ miễn dịch cho cơ thể, có chứa chất chống oxy hóa cao giúp cơ thể ngăn chặn sự tích tụ của gốc tự do phòng được bệnh xơ vữa động mạch, ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp, chống ung thư do có chứa natri và kali thấp. Việc ăn dứa thường xuyên cũng giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen cho da trắng sáng và mịn màng.
Ngoài những mặt tích cực được kể đến như trên, tuyệt đối không ăn dứa vào buổi tối vì lượng mật và đường cao sẽ có ảnh hưởng không tốt đối với những người mắc bệnh đường huyết và thận. Hơn nữa, lượng axit cao trong dứa cũng là nguyên nhân gây đau dạ dày.
Những loại quả nên dùng vào buổi tối
Dâu tây
Nếu bạn thường xuyên khó có một giấc ngủ ngon thì dâu tây sẽ như một phương thuốc hiệu quả cho một giấc ngủ sâu và dài, giúp bạn tỉnh táo vào sáng sớm. Trong dâu tây cũng có chứa rất nhiều các vitamin C, chất chống oxy hóa, chúng có tác dụng thư giãn tinh thần. Bạn có thể ăn dâu tây tươi hoặc chế biến sinh tố dâu tây uống vào mỗi tối, không chỉ giúp cho bạn có được một giấc ngủ ngon mà còn có tác dụng dưỡng da, giảm cân rất tốt.
Dưa hấu
Dưa hấu cũng được coi là một thực phẩm khuyên dùng vào buổi tối. Dưa hấu có hương vị tươi mát, ngọt thanh, dưa hấu không chỉ giải khát rất tốt mà còn chứa rất ít calo, ăn nhiều nhưng không sợ bị đầy bụng hay tích trữ nhiều chất béo cho cơ thể.
Một vài lưu ý khi dùng trái cây
Để nhận được tối đa hàm lượng chất dinh dưỡng có trong trái cây, bạn nên ăn các loại trái cây tươi, ăn cả phần thịt lẫn vỏ. Nên dùng trái cây theo mùa và ăn các loại quả khác nhau. Nếu bạn đang bị bệnh thận thì nên chọn những loại trái cây có chứa ít kali như lê, đu đủ, ổi, táo, … Những người đang bị hội chứng kích ruột cũng nên tránh ăn hoa quả chứa nhiều chất xơ như cam, táo và chuối.
