Dinh dưỡng cho người cao tuổi dịp tết 2023

Mỗi dịp năm mới đến xuân về, những gia đình có ông bà, cha mẹ cao tuổi lại sum vầy bên con cháu. Có con cháu đi làm ăn xa quanh năm mới về nên việc phụng dưỡng cha mẹ lại càng phải lưu ý và cẩn thận hơn – và việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của ông bà, cha mẹ là vô cùng cần thiết và cần sắp xếp một cách hợp lý nhất.

Đảm bảo đủ thời gian nghỉ ngơi

Khi đi chúc Tết đầu năm phải cẩn thận, tránh chúc Tết các bậc cao niên vào giờ giấc không phù hợp để họ có một cuộc sống lành mạnh nhất có thể. Bản thân các gia đình có người cao tuổi cần chủ động vì không khí chung của cả gia đình, tránh tụ tập ồn ào khi đến giờ ông bà, cha mẹ nghỉ ngơi. Không nên để người cao tuổi ăn quá no trước giờ nghỉ, khi đó bộ máy tiêu hóa phải làm việc quá sức sẽ gây rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi.

Nhớ uống thuốc đúng giờ

Trong gia đình có người lớn tuổi, con cháu nên hết sức dặn dò ông bà, cha mẹ về thời gian uống thuốc để thuốc phát huy tác dụng tối đa. Chúng ta nên cân đối thời gian, sinh hoạt hợp lý về thời gian để người cao tuổi có điều kiện uống thuốc đúng bữa, đúng bữa. Một mẹo nhỏ để tránh Tết là thời điểm bận rộn nhất mà vô tình quên đó là chúng ta hãy ghi nhớ giờ uống thuốc của ông bà, cha mẹ và đặt báo thức cho họ khi đến giờ uống thuốc.

Lưu ý về giờ ăn

Đảm bảo giờ ăn hợp lý cho ông bà, cha mẹ là điều chúng ta cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe của họ. Nếu đón Tết hay du xuân, bạn nên chuẩn bị đồ ăn cho người già ở nhà. Đôi ba bát cơm nóng để đến giờ ăn mới ăn, hay một khay cơm nhỏ có hướng dẫn tỉ mỉ cách hâm nóng khi đến giờ ăn, là điều tuyệt vời – chỉ để giữ chân người già bên cạnh. . bạn có thể tự chuẩn bị bữa ăn tại nhà, không lo ăn quá khuya; Đó vừa là cách thể hiện sự chu đáo, biết nghĩ của con cháu mà vẫn giúp ông bà, cha mẹ ở nhà ăn ở tươm tất.

Hỗ trợ người già đi lại và khuân vác đồ đạc lên lầu

Tết là dịp để dọn dẹp nhà cửa, cất bớt những đồ ít dùng và dành chỗ để trang trí nhà cửa. Hãy nhớ rằng người già rất khó lấy đồ. Người già có nguy cơ cao mắc các vấn đề về xương khớp như loãng xương, gù lưng, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm… Điều đó khó khăn hơn rất nhiều so với tuổi trưởng thành.
Trong gia đình có người già, con cháu nên ưu tiên đặt những đồ vật ông bà, cha mẹ thường xuyên sử dụng ở nơi dễ lấy, tránh gây căng thẳng cho người già. Nếu không, chúng ta nên chủ động đi lấy đồ cho ông bà, cha mẹ khi họ cần, để tránh những rủi ro té ngã, chấn thương không đáng có, đồng thời thể hiện sự quan tâm của chúng ta đối với cha mẹ.
Ngoài ra, các bệnh về xương khớp khiến người già đi lại, vận động rất khó khăn. Đồng thời, phải chú ý đỡ ông bà, cha mẹ khi di chuyển, tránh rủi ro vấp ngã.

Phòng ngừa các nguy cơ do rượu bia gây ra

Chúng ta đều biết rượu bia gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh gan, tim mạch, huyết áp, thần kinh, đột quỵ… Và người cao tuổi có nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm cao hơn so với người trẻ