7 cách cải thiện tình trạng hôi miệng
Bạn có thể chữa hôi miệng tại nhà bằng cách uống trà xanh, ăn sữa chua, dùng dầu quế vệ sinh răng miệng có thể chữa chứng hôi miệng tại nhà.
Hôi miệng là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt và thường do vi khuẩn gây ra. Những vi khuẩn này tạo ra khí có mùi hôi khi chúng phân hủy đường và tinh bột trong thực phẩm. Hôi miệng còn là dấu hiệu của bệnh răng miệng (viêm lợi, sâu răng) và bệnh đường tiêu hóa. Theo Medical News Today, dưới đây là 7 cách chữa hôi miệng tại nhà.
Uống nước
Khô miệng có thể gây chứng hôi miệng cũng như các vấn đề sức khỏe răng miệng khác. Nó xảy ra khi các tuyến nước bọt không sản xuất đủ nước bọt để rửa các mảnh vụn thức ăn ra khỏi miệng. Mất nước, thuốc và chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng độ ẩm trong miệng cũng gây khô miệng. Uống nước có thể cải thiện tình trạng khô miệng và loại bỏ hơi thở có mùi. Lượng nước hàng ngày là 2,7 lít đối với phụ nữ và 3,7 lít đối với nam giới (gồm nước từ thực phẩm và đồ uống).
Uống trà xanh
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa epigallocatechin-3-gallate (EGCG), có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một nghiên cứu của Canada cho thấy EGCG và chiết xuất trà xanh có khả năng kích hoạt các tế bào nướu tiết ra các hóa chất kháng khuẩn. Chất này có thể tiêu diệt vi khuẩn Porphyromonas gingivalis, S. morei gây bệnh nha chu và hôi miệng.
Sữa chua
Giống như men vi sinh, sữa chua chứa đầy vi khuẩn sống. Một nghiên cứu của Iran cho thấy ăn sữa chua ngăn ngừa sâu răng và cải thiện chứng hôi miệng như nhai kẹo cao su xylitol.
Thảo dược có mùi thơm
Một số loại gia vị và thảo mộc có chứa tinh dầu thơm có thể giúp giảm hôi miệng sau khi ăn thức ăn nặng mùi (tỏi, nước mắm). Các loại thảo mộc này cũng chứa chất kháng khuẩn có thể tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng. Một số thảo dược có tinh dầu thơm như hạt cây thì là, hoa hồi, đinh hương, thảo quả, quế, gừng, bạc hà, xạ hương, ngò, để giúp hơi thở thơm tho sau bữa ăn, hãy pha các loại gia vị và thảo mộc với nước nóng, để nguội và thưởng thức.
Dầu cây trà
Một số vi khuẩn trong miệng của bạn tiết ra các hợp chất khí lưu huỳnh (H2S) gây hôi miệng. Một nghiên cứu của Brazil đã chỉ ra rằng tinh dầu trà tương tự như chlorhexidine (một chất kháng khuẩn phổ biến được tìm thấy trong các loại nước súc miệng), ức chế sự phát triển của vi khuẩn và giảm sản xuất khí gây hôi miệng.
Dầu cây trà có ít tác dụng phụ và có thể được sử dụng như một chất thay thế nước súc miệng. Pha loãng vài giọt dầu này với dầu vận chuyển (dầu có nguồn gốc từ phần béo của thực vật được dùng để pha loãng tinh dầu trước khi sử dụng) và nước ấm, gậm dung dịch trong 30 giây rồi nhổ ra. Lặp lại động tác này nhiều lần cho đến khi hết cốc nước để trị hôi miệng. Không được nuốt tinh dầu trà vì nó có thể gây độc.
Dầu quế
Một nghiên cứu của Đại học Laval (Canada) cho thấy tinh dầu quế có đặc tính kháng khuẩn mạnh đối với vi khuẩn S. moorei và làm giảm sản xuất các hợp chất khí lưu huỳnh gây hôi miệng. Dầu quế không làm hỏng các tế bào nướu, vì vậy bạn có thể thêm dầu quế vào các sản phẩm vệ sinh răng miệng để điều trị hôi miệng.
Nước súc miệng thảo dược
Mảng bám và viêm lợi là nguyên nhân phổ biến của tình trạng này. Nước súc miệng với tinh dầu thảo mộc, chẳng hạn như tinh dầu cây trà, đinh hương và húng quế, tất cả đều có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám và giảm hôi miệng.
Hôi miệng có thể là dấu hiệu của sâu răng, bệnh nướu răng, tác dụng phụ của thuốc hoặc một vấn đề khác như viêm xoang, nhiễm trùng phổi mãn tính, bệnh đường tiêu hóa, bệnh gan, bệnh thận và tiểu đường. Nếu những phương pháp này không cải thiện tình trạng hôi miệng của bạn, bạn nên đi khám bác sĩ. Bệnh nướu răng có thể dẫn đến mất răng nếu không được điều trị.
